탈모환자들이 급격히 늘어나고 있다

60대〜70대의 경우 40% 이상이 앞머리나

뒷머리가 뚫린 탈모환자들로 흔한편이고

심지어는 30〜40대 젊은

탈모환자들도 급증하고 있다

탈모는 먹는 음식과 무관하지 않다

식생활습관을 바꾸고 특히 GMO 농산물

(수입콩의 80% 이상임)의 섭취는 

가능하면 피하는 것이 좋다

1. 단백질: 달걀, 생선, 콩, 두부

철분: 살코기, 시금치+비타민C

아연: 굴과 호박씨에 풍부하게 함유,

2. 무설탕 그릭요거트(대장에 유익균 증가)

(인터넷을 통하여 쉽게 구매)

3. 견과류:

호두, 아몬드, 호박씨, 피스타치오

브라질넛트(셀레늄보충, 하루 1개만 섭취)

4. 오메가-3:

고등어, 연어, 삼치, 귀리, 아마씨. 들깨

5. 규칙적인 식사 + 충분한 수면

6. 검은콩과 검은깨, 블루베리, 복분자

맥주효모 ,여정실 등은 모낭 노화를

억제해 탈모에 상당히 도움이 된다

7. 자색고구마와 검은깨의 조합

자색고구마에는 안토시아닌이 풍부하여

두피 염증·산화스트레스 감소

검은깨에는 단백질·아연·구리·셀레늄

모발 구성·모낭 대사에 필요

영양결핍형 탈모, 스트레스·

염증형 탈모를 억제하는 기능을 한다

《섭취방법》

자색고구마 1개를 깨끗이 씻어

토막을 낸후 물에 2시간 불린다

건져내어 끓는물에 삼발이를 놓고

잘라놓은 고구마를 투입후 10분가량 찐다

찐 고구마를 식혀서 죽처럼 어깬후

살짝볶은 검은깨를 분말하여

두스푼반(큰숟갈)을 넣고 찐고구마와

같이 잘 섞은후에 아침에 섭취한다

검은깨의 지방산 + 비타민E

자색고구마의 안토시아닌이 결합하여

산화 스트레스를 줄이고 모발에 윤기·탄력 개선

※ 직작생활에 바쁜 직장인들은 자색고구마(찐)+

검은깨 조합은 만들어 먹기가 귀찮으므로

100% 무설탕에 100% 국산콩 단일제품으로

국내에서 시판되는 곡물도감 참두유

치밀, 자연비책, ㈜다원에서 나오는

국산 검은콩 100%(식물첨가물 제로) 두유를 구매후

살짝볶은 검은깨 2스푼(큰숫갈)을 섞어

믹스기에 10초(10초 이상 분쇄시

영양분 파괴)가량 분쇄후

토종꿀 한스푼을 섞어서 매일

아침식후 1잔씩 섭취후 출근

2～3개월만 섭취하면 탈모가 빠르게 개선된다

재발 국산콩으로 황성주박사의 무가당

국산콩두유(erom)라고 선전하면서

설탕과 각종 식품첨가물을 투입하여

국민들의 눈을 속이는 가짜콩두유

(식품라벨확인)는 섭취하지 않는 것이 좋다

식품라벨에 당류, 갈색설탕, 지방등 각종 첨가물이

들어있는 두유는 국산콩으로 사용하더라도 가짜다

8. 스트레스와 탈모와의 인과관계

젊은 여성들의 ‘급성·확산형

탈모’ 1순위는 스트레스로

스트레스 → 코르티솔을 증가시켜

혈관이 수축되면서 탈모를 유발한다

“탈모 때문에 스트레스를받고 스트레스 때문에

탈모가 유발되는등 상호간 악순환 반복됨.

【탈모 방지를 위해 실제로 도움이 되는 음식 TOP 7】

1. 삶은달걀(자연방목 유정란)

2. 등푸른생선(고등어,생선,꽁치,자연산 연어)

3. 검은콩(쥐눈이콩, 서리태)

쥐눈이콩은 24시간, 서리태는 12시간 이상을 불려야한다

4. 두부(식품라벨에 수입콩GMO 가능성 절대 안됨)

5. 견과류(호두, 아몬드)

7. 블루베리

8. 검은깨

9. 체리

10. 검은콩 식초

검은콩을 물에 12시간 불렸다가 꺼집어내어

말려서 물기를 제거하고 살짝 볶은후

볶은 검은콩이 잠길정도의 수제식초를 붓고

1주일이상 숙성시킨후 냉장보관하면서

하루 10알씩 꾸준히 섭취하면

만병의 근원인 탁한피가 맑아지면서

전신건강이 개선되는 효과가 있다

9. 오메가3가 가장 풍부한 저온냉압착

생들기름(하루 한스푼씩 섭취)-【탈모예방】

10. 엑스트라버진올리브유

(반듯이 산도 0.2% 미만 제품 구입)

시중에 유통되는 산도 0.8% 미만의

엑스트라 버진 올리브유는

진품이 아니고 가짜다

산도 0.2% 미만의 진품은 섭취

하는 순간 목구멍이 타는 듯이

알싸하고 쌉쌀한 맛이 난다

혈관을 깨끗이 청소하고

모발에 충분한 영양공급

휴대하면서 섭취가능한 스틱형 제품 구입

혈관을 깨끗이 하기위해 반듯이 섭취권장

(간편하게 휴대 가능한 산도 0.2% 미만 스틱제품 존재)

【탈모방지를 위해 피해야 할 조합】

가. 빵 + 커피(공복) 같이 마시지 마라

나. 과일만으로 단독 식사 금하라

다. 라면 + 김밥(식사대용 위험하다)

라. 집에서 만들어먹는 과일쥬스(과일생즙),

시중 마트에서 판매하는 모든 종류의

생과일쥬스는 반듯이 식품첨가물이

들어가므로 신장을 손상 시키고 탈모를 악화시킨다

1) 자색고구마 + 검은깨 조합의 영양학적 장점

자색고구마(항산화 성분 폴리페놀 풍부)는

염증 억제와 혈관 건강 개선에 도움 가능

자색고구마의 식이섬유는 혈당 안정

및 체내 독소 제거를 도움을 준다.

검은깨의 비타민E와 아연, 불포화 지방산은

세포막 안정 및 항산화, 머리카락 성장에 중요

스트레스 관리 + 수면 7～8시간

가공식품·튀김·과도??